Cuando terminé la formación de 200 horas de Yoga y me propuse dar clases, la mayoría de las personas me decían que no les gusta el yoga porque… no soy flexible, no tengo fuerza, no tengo paciencia, me aburre, necesito cardio, soy muy mayor… y un sinfín de excusas cuando no se conoce una práctica y te basas en lo que ves por ahí. Así que aquí estoy una vez más para derrumbar esos mitos sobre la práctica de yoga.
Uno de los mitos sobre la práctica de Yoga y el que más he escuchado es, “no practico yoga porque no soy flexible”. Si quieres ser flexible y no trabajas la flexibilidad nunca serás flexible. Es como el que quiere aprender a montar en bici, pero está sentado en el sofá viendo programas sobre como montar en bici. ¿De verdad pretendes aprender a montar en bici sin montarte en una y practicar? Creo que todos sabemos la respuesta a esto, ¿verdad? Entonces, para mí, el no practicar yoga porque no eres flexible, es una super excusa.
Yo era un tronquito, de hecho, no soy todo lo flexible que la gente piensa que soy. Sigo y seguiré siendo una aprendiz siempre porque no hay nada mejor que aprender todos los días. Practico yoga todos los días y poquito a poco, días más días menos, voy ganando un poquito de flexibilidad. También tengo que deciros, por sí no lo sabíais, que el cuerpo es un conjunto de grupos musculares. Si no tienes flexibilidad en los isquiotibiales, puede que tengas que trabajar más la zona lumbar que las piernas.
Puede que también tengas limitaciones anatómicas y te estés sobre exigiendo y eso te llevará a frustrarte y a dejar la práctica, por eso es super importante trabajar sobre el siguiente mito a desmontar, la paciencia. Escucha a tu cuerpo y no te sobre exijas (sí, tenemos que exigirnos, pero todo tiene un límite, sobre todo si queremos evitar lesiones).
La flexibilidad se trabaja, día a día y poco a poco, para evitar lesiones y quedarte así sin avanzar. Paciencia, muchísima, no yo con vosotros, sino vosotros con vosotros mismos. Esa cosa que muy poquita gente tiene, sobre todo con uno mismo.
Si os fijáis en la imagen de abajo quien es más flexible eleva más la pierna, pero no todos pueden y no pasa nada
Eka Pada Adho Mukha Svanasana. Cada uno eleva la pierna lo que puede en el perro boca abajo con 3 apoyos